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タヒボ茶で脂肪肝対策？ [健康食品]
脂肪肝と診断されてから３日が過ぎました。
相変わらず毎食薬を飲んでいます。
肝臓の機能をよくしコレステロールを排出する薬ですね。
で，２０００カロリーを超えないようにといわれてから，
本当に毎日の食事のカロリーが気になるようになりました。
昨日も家で回転寿しにいったんですが，寿司をとる前に，
このネタは何カロリーなんだろうといちいち携帯で調べてましたからねｗ
こんな面倒な生活にいち早く脱出するために，
いろいろサプリとかも見てたんですが，どうもタヒボ茶が肝臓にいいってことなんで，
楽天で購入してみました。
タヒボ茶の存在は前から知っていて，ブラジルのハーブティーなんですよね。
がんに大して結構効果があるってイメージでした。
で，このタヒボ茶が肝臓の機能をよくしてくれる効果が期待できるってことで，
飲んでみようと思ったんですよね。
ただ，昔親にプレゼントしたところ，すごい飲みにくいといわれたので，
正直自分に合うのかも謎です。
しかも割と高いのもあったのでとりあえずお試し版を購入してみました。
明日届くみたいなんで早速試してみたいと思います。
相変わらず毎食薬を飲んでいます。
肝臓の機能をよくしコレステロールを排出する薬ですね。
で，２０００カロリーを超えないようにといわれてから，
本当に毎日の食事のカロリーが気になるようになりました。
昨日も家で回転寿しにいったんですが，寿司をとる前に，
このネタは何カロリーなんだろうといちいち携帯で調べてましたからねｗ
こんな面倒な生活にいち早く脱出するために，
いろいろサプリとかも見てたんですが，どうもタヒボ茶が肝臓にいいってことなんで，
楽天で購入してみました。
タヒボ茶の存在は前から知っていて，ブラジルのハーブティーなんですよね。
がんに大して結構効果があるってイメージでした。
で，このタヒボ茶が肝臓の機能をよくしてくれる効果が期待できるってことで，
飲んでみようと思ったんですよね。
ただ，昔親にプレゼントしたところ，すごい飲みにくいといわれたので，
正直自分に合うのかも謎です。
しかも割と高いのもあったのでとりあえずお試し版を購入してみました。
明日届くみたいなんで早速試してみたいと思います。
３０代男性の平均摂取カロリーとは [カロリーについて]
さて，脂肪肝と診断されてしまい，
２０００カロリーがリミットラインといわれたのですが，
正直２０００カロリーといわれてもどれくらいかピンとこないんですよね。
そこで，そもそも正常な人の平均摂取カロリーがどれくらいなのか。
気になって調べてみました。男性と女性で全然違うみたいですね。
男性の場合だと・・・
２０代 ２２５０kcal〜３５５０kcal
３０代 ２２００kcal〜３５００kcal
４０代 ２１５０kcal〜３４００kcal
となっていました。ずいぶんと幅がありますが，
ミニマムはデスクワークや家にいることがほとんどの人の場合で，
マックスは毎日かなり激しい運動やそれに匹敵する作業を伴う人ですね。
まあ，鳶職の方とか引っ越し業者さんとかがこれに当たるんじゃないですかね。
で，肝心なのは私の２０００kcalってのはミニマムよりもさらに下なんですね。
もちろん，２０００kcalとりなさいというのではなく，
超えないようにという数値なので，脂肪肝を直すにはこれより下回ってるのがベストです。
なので、今後は食事についてはいろいろ考えないと行けないですね。
次回はそこら辺を記事にしたいと思います。
２０００カロリーがリミットラインといわれたのですが，
正直２０００カロリーといわれてもどれくらいかピンとこないんですよね。
そこで，そもそも正常な人の平均摂取カロリーがどれくらいなのか。
気になって調べてみました。男性と女性で全然違うみたいですね。
男性の場合だと・・・
２０代 ２２５０kcal〜３５５０kcal
３０代 ２２００kcal〜３５００kcal
４０代 ２１５０kcal〜３４００kcal
となっていました。ずいぶんと幅がありますが，
ミニマムはデスクワークや家にいることがほとんどの人の場合で，
マックスは毎日かなり激しい運動やそれに匹敵する作業を伴う人ですね。
まあ，鳶職の方とか引っ越し業者さんとかがこれに当たるんじゃないですかね。
で，肝心なのは私の２０００kcalってのはミニマムよりもさらに下なんですね。
もちろん，２０００kcalとりなさいというのではなく，
超えないようにという数値なので，脂肪肝を直すにはこれより下回ってるのがベストです。
なので、今後は食事についてはいろいろ考えないと行けないですね。
次回はそこら辺を記事にしたいと思います。
脂肪肝だったぜぇ〜 [脂肪肝を改善]
昨日，地元の内科に腹部エコー検査してもらったぜぇ〜
そしたら，脂肪肝だっていわれたぜぇ〜
ってちょっとうざいですねｗ
前にもお伝えしましたが昨日健康診断の結果を受けて決まった
腹部エコー検査がありました。
幸い肝臓がんとかはいわれなかったんですが，
やはりというか予想通り脂肪肝だっていわれました。
脂肪肝ていうのはわかりやすく表現すると
フォアグラみたいになってるってことですね。
肝臓に脂肪がたまり肥大してしまっている訳です。
これでしぬという訳ではありませんが，
この状態が悪化すると肝硬変とかヤバい病気になってしまいます。
ということで，昨日から脂肪肝用の薬を飲みながら
本格的に食事制限とダイエットを開始しています。
ダイエット自体は今年５月くらいからジムに通っていたんですが，
もうちょっといく回数と負荷を上げていかなければいけません。
そして，一番厄介なのが食事ですね。
基本的に２０００キロカロリー以内に押さえないといけないみたいです。
今まであまりカロリー計算してなかったんで，
今後はかなり注意していく必要がありますね。
２０００キロカロリーって意外とあるようで少ないんですよね＾＾；
そしたら，脂肪肝だっていわれたぜぇ〜
ってちょっとうざいですねｗ
前にもお伝えしましたが昨日健康診断の結果を受けて決まった
腹部エコー検査がありました。
幸い肝臓がんとかはいわれなかったんですが，
やはりというか予想通り脂肪肝だっていわれました。
脂肪肝ていうのはわかりやすく表現すると
フォアグラみたいになってるってことですね。
肝臓に脂肪がたまり肥大してしまっている訳です。
これでしぬという訳ではありませんが，
この状態が悪化すると肝硬変とかヤバい病気になってしまいます。
ということで，昨日から脂肪肝用の薬を飲みながら
本格的に食事制限とダイエットを開始しています。
ダイエット自体は今年５月くらいからジムに通っていたんですが，
もうちょっといく回数と負荷を上げていかなければいけません。
そして，一番厄介なのが食事ですね。
基本的に２０００キロカロリー以内に押さえないといけないみたいです。
今まであまりカロリー計算してなかったんで，
今後はかなり注意していく必要がありますね。
２０００キロカロリーって意外とあるようで少ないんですよね＾＾；
私の健康状態 [健康診断の結果]
いよいよ明日は地元の内科で腹部エコーを受けてきます。
とりあえずこれで脂肪肝になってないかなどをチェックできるみたいです。
軽い脂肪肝であればいいんですが，実は肝臓がんとかだったら・・・
ちょっと考えるだけで怖くなってきましたね。
最近は睡眠もしっかり取れているし，特に疲れやすいってこともありません。
なので特段肝臓が悪いという自覚症状がないんですよね。
だから，明日の精密検査はちょっと怖いですね。
ちょっと脂肪肝気味とかそんな程度で収まってくれることをのぞみます。
で，そんな私ですが，ちょっとした自己紹介をさせていただきたいと思います。
現在，３０代前半，身長は１７８センチ，体重は７８キロと
ややピザになりかけな男性です。
この身長だとBMI上では６８キロくらいがベストみたいです。
当面は体重に関してはマイナス１０キロ以上を目指しながら，
健康診断の結果で悪かったところをケアしていくって感じですね。
とりあえずこれで脂肪肝になってないかなどをチェックできるみたいです。
軽い脂肪肝であればいいんですが，実は肝臓がんとかだったら・・・
ちょっと考えるだけで怖くなってきましたね。
最近は睡眠もしっかり取れているし，特に疲れやすいってこともありません。
なので特段肝臓が悪いという自覚症状がないんですよね。
だから，明日の精密検査はちょっと怖いですね。
ちょっと脂肪肝気味とかそんな程度で収まってくれることをのぞみます。
で，そんな私ですが，ちょっとした自己紹介をさせていただきたいと思います。
現在，３０代前半，身長は１７８センチ，体重は７８キロと
ややピザになりかけな男性です。
この身長だとBMI上では６８キロくらいがベストみたいです。
当面は体重に関してはマイナス１０キロ以上を目指しながら，
健康診断の結果で悪かったところをケアしていくって感じですね。
肝機能の数値がヤバい [健康診断の結果]
健康診断の結果が帰ってきました。
２週間前に市役所がやってる国民健康保険の健康診断を受けたんですが，
その時にやった血液検査の結果が今日届きました。
今回の健康診断は実は今年で２回目。
なんで，２回も１年で受けたのかというと，
理由は５月の健康診断の結果です。
この時，どうも診断前日の飲み会がたたったのか、
γーGTPが１００オーバーとかなり高い数値がでたんですよね。
まあ，どうせ前日の酒が影響してるんだろうと思い
あまり深く考えないようにしてたんですが，
どうもやっぱり数値が高いのが気になる・・・
でも，お金を払ってまでもっかい受けるのもなあ・・・
そう思って，市役所の健康診断がある９月に，
改めて健康診断を受けることにしたんです。
まあ，その時はBMIがメタボギリギリだったって位で，
さすがに血液検査は大丈夫だろうと高をくくってました。
「前日お酒も一切飲んでないし，悪い数値なんてでる分けない」
そう思っていたんです。
ですが，今回結果を見てみると・・・・
「肝機能について精密検査が必要です」
との判定が・・・・
正直，絶対大丈夫と思ってただけに，この結果については目を疑いました。
なので、速攻で近くの内科に行き，精密検査の予約をしました。
検査自体は今週土曜日です。
本とどんな結果になるか心配です。
でも，どんな結果がでても必ず直してやる。
その足跡を綴るためにこのサイトを解説しました。
同じように健康診断の結果が悪くて悩んでいる人に
少しでも役立つようなないようにしていきますので，
よろしくお願いします！！
２週間前に市役所がやってる国民健康保険の健康診断を受けたんですが，
その時にやった血液検査の結果が今日届きました。
今回の健康診断は実は今年で２回目。
なんで，２回も１年で受けたのかというと，
理由は５月の健康診断の結果です。
この時，どうも診断前日の飲み会がたたったのか、
γーGTPが１００オーバーとかなり高い数値がでたんですよね。
まあ，どうせ前日の酒が影響してるんだろうと思い
あまり深く考えないようにしてたんですが，
どうもやっぱり数値が高いのが気になる・・・
でも，お金を払ってまでもっかい受けるのもなあ・・・
そう思って，市役所の健康診断がある９月に，
改めて健康診断を受けることにしたんです。
まあ，その時はBMIがメタボギリギリだったって位で，
さすがに血液検査は大丈夫だろうと高をくくってました。
「前日お酒も一切飲んでないし，悪い数値なんてでる分けない」
そう思っていたんです。
ですが，今回結果を見てみると・・・・
「肝機能について精密検査が必要です」
との判定が・・・・
正直，絶対大丈夫と思ってただけに，この結果については目を疑いました。
なので、速攻で近くの内科に行き，精密検査の予約をしました。
検査自体は今週土曜日です。
本とどんな結果になるか心配です。
でも，どんな結果がでても必ず直してやる。
その足跡を綴るためにこのサイトを解説しました。
同じように健康診断の結果が悪くて悩んでいる人に
少しでも役立つようなないようにしていきますので，
よろしくお願いします！！
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