肝機能をよくするのには岩牡蠣がベスト？

ご無沙汰しています。
前回の記事以降も相変わらず脂肪肝との戦いは続いています。


体重はアレ以降も順調に減ってきて，
もうすぐマイナス７キロくらいになりそうです。



血液検査はまだなんですが，とりあえずどれだけ成果が出たのか。
年末にもう一度行きつけの内科でしてもらうことになりました。

これで脂肪肝がなおり，肝機能の数値も収まってれば最高なんですけどね・・・



さて，最近肝機能や脂肪肝でどんな食べ物がいいのかいろいろ調べるのですが，
調べた中で一番効果がありそうで，カロリーも低いものとしてはこれ。



岩牡蠣なんじゃないかなと思いました。

牡蠣はタウリンという成分がいっぱい含まれていて，
肝機能の働きをよくする効果があるってことで有名ですよね。

ただ，それだけじゃなく，牡蠣はカロリーもめちゃくちゃ低いんです。
なんと１っこ当たり１８キロカロリー程度しかないんですよね。

それでいて岩牡蠣は結構でかいんでたべごたえあります。


値段はおいておいて，味，量，カロリーのすべてがそろった健康食品といえます。
２０００カロリー以下に規制されている私としてはかなりありがたい食品です。

ただ，牡蠣は当たることがあるのでそれだけが要注意ですが，
今の時期おいしいですし，おススメですね。

タグ：脂肪肝 岩牡蠣 肝機能

体重が減ってきました！

久しぶりの記事更新ですね。
ですが，今日は嬉しい報告ができそうです。


この脂肪肝の判定を受けてから私の生活は・・・


１　1日１５００キロカロリー以内にできるだけおさめる

２　ラーメンや唐揚げなど油っぽいものは食べない

３　週３回以上はジムに行く


これを鉄の掟として守っていたんですが，
それを始めてから1ヶ月。

ついに体重に変化がでてきました。

なんと1ヶ月でマイナス４キロ強の減量に成功しました。パチパチ


もちろん，ダイエット＝脂肪肝の完治ではないので，
最終的にこの脂肪肝をやっつけることができたかどうかは
エコーと血液検査をしないとわかりません。

ただ，多くの場合脂肪肝は体重を減らすことでかなり改善してくるので，
このダイエットの成功は嬉しいですね。


もちろん，目標体重まではまだ少しあるので，
そこまで気を緩めずに頑張りたいと思います。

タグ：脂肪肝 ダイエット

国際線の機内食を低カロリーミールにしてみた

こんにちわ。久しぶりの記事更新ですね。

実は先日の木曜日から昨日まで海外にいってました。
海外にいくとついつい羽を伸ばして
暴飲暴食しがちなんですが，
現在私は脂肪肝治療の真っ最中なんで，それだけは避けなくてはいけません。


ですので，いろいろ旅行するにあたって気をつけなければいけないことが多かったです。



で，一番最初に特に気をつけたのが，機内食ですね。
あんまり注目されてませんが，機内食って実はカロリー結構高いもの多いんです。

しかも，畿内ではほとんど座ってる時間なので，
余計にカロリーを消費しにくくなります。


ですので，今回はANA便だったので特別機内食として
低カロリーミールをリクエストしてみました。

航空会社にもよるのですがANAの場合は個人的な事情にあわせて
様々な機内食をリクエストすることができます。
ネットでパパッとできちゃうのでかなり便利ですね。


で，フライト当日，でてきた食事なんですが，
正直言って全然おいしくないです＾＾；


今回は行きも帰りも低カロリーミールにしました。
1回のフライトで出発後と到着前に1回ずつ機内食がでたのですが，
まともに食べれたのがはじめの出発後の1回でした。


なんというか、嫌な味というよりは
味が全くなかったんですよね＾＾；

薄味すぎました。


とはいえ，１食あたりは４００カロリー以内です。
通常機内食はエコノミーの場合８００〜１０００カロリーはするので，
そう考えると破格のカロリーですよね。

ですので，病気になっている人以外でも
現地でたくさん食べるためにあえてこの低カロリーミールにする人もいるみたいです。


ただ，私としてはいち早く通常の機内食に戻せるようにしたいですね〜

タグ：国際線 ANA 機内食 特別機内食

今気になってる肝臓用サプリ

最近ジムをかなり頑張ってるんですが，
やはり少しでも早くこの脂肪肝やカロリー制限とおさらばしたいと思って，
もっと何かできることがないかいろいろ考えていました。


ジム，薬，食事制限・・・
もうこれ以外に何かできるとしたらサプリくらいかなあと思ってたんですよね。

でも，「肝機能　サプリ」とか「肝臓　サプリ」で調べると
ホントいろんなものがでてくるので正直何がいいのかよくわかりません。

ただ，一つ気になったものが見つかったんですよね。
それがこちら。



肝パワーeプラスというものなんです。

なんでこれが気になったのかというと，
まず３００万個も売れてるっていうヒット商品だってところですね。


後は，初回については返金保証がついてるんで
試しやすいかなと思った訳です。

サプリに返金保証ってあんまり聞いたことないですからね。



てことで，頼んでみましたって書こうと思ったんですが，
ちょっと踏みとどまる部分があったんです。


それはサプリはやはりある程度の見続けなくてはいけません。

この肝パワーeプラスは１ヶ月で効果を実感している人が多いと
販売ページには書いてあるのですが，
お試し版は１５袋なんで半月分です。

となると，２箱目までは実感を得るためには買うこととを考えなくてはいけません。
また，その後も飲み続けると，
１ヶ月あたり２箱なんで，定期コースだと月８５００円くらいかかる訳です。

ですので，本当にそれだけのお金を払う価値があるのかって考えてしまうんですよね。


そこで，注文をする前に，一度電話していろいろ相談してみることにしました。

やはり変に売ろう売ろうとするようなところはあんまり信用できないですよね。

どれくらい相談にのってもらえるのか，チェックというと失礼ですが，
長く買い続けることになるかもしれないので，
やはりどんなところが販売しているのか気になりますもんね。


電話の内容とかはまた後日お伝えしたいと思います。

タグ：肝臓 サプリ 脂肪肝 サプリ 肝パワーe+

体重が徐々に減ってきました。

いろいろカロリーについて書いてきていますが，
脂肪肝をいち早く直すために必要なことはやはりダイエットです。

現在，内科で薬をもらっていますが，
その時もとりあえずダイエットをしながらってことをいわれたので，
脂肪肝を直す＝ダイエットというのは間違いないですね。

ですので，薬を飲み始めたころからジムに通う頻度も増やし，
トレーニング内容もいろいろ変えてみました。


回数としては週３回以上，
トレーニング内容は今まで有酸素運動が２０分だったのを，
３０分から４０分の範囲で行うようにしました。


で，最初１週間くらいはあんまり減ってこなかったんで，
食べるものも制限してるのになんでだろうと正直結構へこみましたが，
ついに，一昨日くらいからダイエット効果が出てき始めました。

一昨日と昨日だけでマイナス１.８キロくらい減ってるんですよね。
正直かなりうれしかったです。

ひょっとしたら体重が減らない体質なんじゃないかっていう馬鹿げたことも考えてましたからねｗ


この前の健康診断ではBMI２４.９５というメタボ寸前の数値でしたが、
今の体重でいくと，０.６くらい数値が下がっています。

もちろん，理想体重までまだまだありますが，
頑張っていきたいと思います。

理想体重になるころはこの脂肪肝も完治していればうれしいな〜

タグ：BMI ダイエット 脂肪肝

韓国料理ユッケジャンのカロリー

相変わらず１日２０００までのカロリー制限と戦っている毎日ですが，
今日は昼に韓国料理を食べてきました。

基本的にどこかで外食をする時は昼と私は決めています。
そちらのほうが消化して脂肪になりにくいっていいますしね。
夜は逆にお粥とみそ汁だけというようにしています。


で，今日いただいたのはこちら。




ユッケジャン定食です。
ここはよくいく韓国料理屋なんですが，
昼は定食と総菜バイキングがつくんですよね。


普段なら気にせずがんがんとってたんですが，
今はカロリー制限食らってるのでバイキングにも気を使います＾＾；


で，このユッケジャンのカロリー調べたんですが，
意外と低いんですよね。その他，一緒にでてきたチャプチェなどのカロリーも
ついでに書いておきます。


・ユッケジャン　　　　　　　　　　３８５キロカロリー
・チャプチェ（１００ｇ）　　　　　２２１キロカロリー
・キムチ　　（１５０ｇ）　　　　　　６９キロカロリー
・ご飯　　　　　　　　　　　　　　２４５キロカロリー


合計：９２０キロカロリー



うーん，結構一杯一杯食べたんですが，
それでもこのカロリーはありがたいですね。

これがラーメンとかだと余裕で１０００とか超えますもんね。
ちなみにラーメン二郎は１４００キロカロリーもあるみたいです。

これで朝と夜を食べたりしたら３０００とかいっちゃいますね＾＾；
まあ，私はジロリアンではないので禁断症状はでないので食べなくても平気ですがｗ

タグ：韓国料理 ユッケジャン チャプチェ カロリー

天下一品のカロリー

昨日久しぶりに行きつけのバーに行ってきました。
ですが，脂肪肝なんでいつものカクテルなどは飲めず＠＠；

やっぱりバーに行ってお酒が飲めないのはつらいですね。
私は普段家で酒を飲んだりすることがないので，
酒を我慢するというのはあまり苦痛ではありません。

ですが、唯一日常的に酒を飲む場所であるバーで飲めないというのは
やっぱりつらいです。よくしてもらってるマスターにも申し訳ないですしね。


で，この酒ではなくもちろん食事についても最近はかなり注意しているのですが，
自分が今まで食べてきたものがどれくらいカロリーがあったのかをいろいろ調べています。

その中でも驚いたのが天下一品のカロリーですね。
天下一品は私のような京都人にとってはソウルフードのようなものです。

なので、脂肪肝の時はこれを我慢するというのがかなり苦痛ですｗ


ただ，カロリー見ると我慢するのも仕方ないかなと思います。
いったいどれくらいのカロリーかというと・・・


・こってりラーメン(並)　799kcal ・こってりラーメン(大)　1125kcal ・あっさりラーメン(並)　494kcal ・あっさりラーメン(大)　683kcal


こってりのカロリーがハンパないですね。
もちろん，あっさりを食べればいいじゃないという意見もありますが，
天下一品はやっぱりこってりじゃないと食べた気しないです。


看板見るとついつい吸い込まれそうになりますが，
ここは感知するまで必至に我慢したいと思います。

脂肪肝がなおって最初に食べる食事は
チャーシューメン大固めのチャーハン定食にしようかな・・・

カロリーすごいことになりそうだけどｗ

タグ：カロリー 天下一品

意外とカロリーが高いタイ料理

１日摂取カロリーを２０００以下に抑える日々が続いています。
ホント何回もお伝えしていますが油断をするとすぐ２０００超えるので要注意ですね。


で，その２０００カロリーを超えないためにどのような食事をしているかですが，
朝はバナナ一本とコーヒー。夜はみそ汁とお粥というのがデフォルトです。

で，昼に外食をしたりするというのが基本パターンですね。
これだと野菜不足や栄養にかたよりがでそうなので，
昼食にそれを補うようにしています。


で，昨日の昼なんですがどうしてもタイ料理が食べたくなったので，
ちかくのタイ料理チェーンのティーヌンにいってきました。

タイ料理というと割とヘルシーなイメージがあったんですが，
後でネットでいろいろ調べてみると実はカロリーがかなり高い料理なんですね。


例えばこれ



タイ風焼きそばことパッタイです。
これが大好きなタイ料理フリークの人は多いんじゃないでしょうか。
私もこの甘辛い味付けのパッタイ大好きなんですよね。

ですが，このパッタイ，驚くなかれ。
なんと１２００近いカロリーがあるんです。

焼きそば１人前でこのカロリーはなかなかないですよね。


他にもいろいろ調べたら１食あたり８００カロリー以上ある料理が
割とタイ料理にはいっぱいあるんです。

中華料理がカロリー高そうなのは一目見てわかりましたが，
タイ料理がこれほどカロリー高いとは驚きました。

タイ料理かなり好きなので注意が必要ですね＠＠；

タグ：タイ料理 カロリー

タヒボ茶をためしてみた

この前の記事でもお伝えしていたタヒボ茶なんですが，
やっと届きました。


ただ，久しぶりに調べたのもあったんですが，
タヒボ茶って割と高いものなんですね。

私は楽天で購入したのですが，
ぱっと見た感じ１ヶ月分で１万円以上とかそんなんばっかりです。

正直本当に健康になるのかどうか自分でやり出しておきながら，
疑心暗鬼だったのでいきなり１万円以上のものに手を出すのは無理でした。

もちろん，使ってみて健康に良さそうならちょっと考えますけどね。
ありきたりな考えですが高いものには理由があるはずですからね。


そこで，タヒボ茶にしても何を買うかいろいろ悩んでいたので，
調べてみたところタヒボの精というものがわりとはじめての人なら
手を出しやすいあじと価格だってことだったので，
それを楽天で見たところ確かに安かったんですよね。


１ヶ月分のお茶パックがついて２５００円くらいでした。
もちろん，普通のお茶と比べるとものすごく高いですが，
他のタヒボ茶が１万とかしてるんでそれを考えると，
このタヒボの精はかなりお買い得だったんですよね。


で，早速注文したところ，２日後に到着しました。
これです。



１パックをポットに入れてお茶を沸かして飲んでみました。
昔親がこれは飲みにくいといっていたのですが，
個人的には全然飲みやすいですね。

口の中に残るような嫌なあじもありませんし。


ただ，水の配分を間違えたのか少し薄い感じもしますね。
次回湧かすときはもうちょっと水を減らして試してみます。

この健康飲料のタヒボ茶ですが体がどうかわるのか楽しみです。

タグ：タヒボ茶 タヒボの精

低カロリーで安い食事

相変わらず１日２０００カロリー以内の日々が続いています。
２０００カロリーって前にもお伝えしましたが，
ホントあっという間にいっちゃうんで注意が必要です。

私の場合，２食を制限し，１食を普通にという感じで
なんとか１５００カロリー程度に押さえるようにしています。

特に誰かと外食することが決まっている場合は，
それ以外の２食をかなり押さえたものにしています。

誰かと外食する場合は何カロリーいくか読みにくいですからね。


で，それ以外の家で食べる場合なんですが，
もっとよりカロリーを押さえて且つ安くできる料理がないものかと思って，
本屋に走ってみたところこんなものがありました。




１食３００円でできてしまう低カロリーメニューです。
割と自炊する方なんでこういうのは助かりますね。

やはり脂肪肝を早く直したいというのもありますし，
いつまでもカロリーを気にしすぎて生活するのもストレスたまりますからね。


普段はできるだけこういうものを活用して頑張りたいと思います。
無駄使いも減るのでお金もたまりそうですしねｗ

タグ：低カロリー